Apple watchで健康を測定

睡眠の質を計測

Apple watch
買って最初にやりたかったこと。
★睡眠の質を計測する

わたし、ものすごく寝つきがいいというか、
めちゃくちゃ良く眠れるタイプ。
よく聞く、「更年期の不眠」という症状もない。

とにかくよく眠れるのです。
横になって５分くらい目が覚めてると「不眠症」になったのでは？
と不安になるほど。寝つきがよい。

しかし、そんな私でも、眠れないことがあった。
それは「生理になる前日」。
その時だけは本当に眠れない。
ホルモンのせいだと思われるのだが、
ホルモンのせいだからこそ身体が興奮状態なのか
翌日寝てない割に元気だった。

とにかく、そんな眠れない日も
「身体的な周期」が理由で明白にわかるって健康すぎないか？と思っていたわけ。

そこで、Applewatchの登場！
せっかく買ったんだから、これを計測しないとね。
私の健康すぎる睡眠を測定だ。

アプリをダウンロード

わたしが購入したApple watch (series9)には睡眠を測定する機能が、
しっかり入っている。以前は入っていなかったそうだ。

いざ、いざ。
楽しみにいろいろ設定していると
最終的に毎日寝る前に、「寝るよ～」といちいち設定しないといけないことがわかる。
私としては、がっかりした。
眠りたいから寝るのに、そんな設定忘れるわ。
横になったら、勝手に測定開始してくれるものないのか。

そんな、アプリを見つけました。
Auto sleep
名前からして、私のお願いを叶えてくれそう。
しかも今はやりのサブスクタイプではなく、買い切りの900円
めちゃくちゃお得！
さっそくダウンロードして、いろいろ設定。
すごい簡単。後は寝るだけ。
これよ。これが私が思ってた通りの睡眠測定アプリよ！
しかも900円買い切り。

私の欲求を全て満たしてくれたアプリのおかげで
さっそくストレスなく睡眠を測定開始
(就寝)

測定結果は・・・

ワクワクして寝たのに、いつも通りソッコー眠りに落ちる。
目覚めたら測定が終了していた。
睡眠アプリなんだから当たり前なんだけど。

結果　
すごいよかった。
睡眠の評価97％
以下がAutosleepから取れた結果。

アプリのスクショを載せるが
これよく眠れてるってことでいいんじゃないかしら。
97％ってすごいよね、こういう健康系は「100％」という数字をは出すことない思うし。
自己満足だけど、めちゃくちゃ嬉しいです！

apple watch 本当に買うの迷ってたけど
いろいろな数字が良好ですごく嬉しかったわ。

残念なのが、今はもう若くないので「生理になる前日」の睡眠が
どうなってるのか、周期的に測れないこと。
これが測れたら、さらに一歩、自分の身体について知ることができたのにな～。
取りあえず、測定結果には満足です。