50代更年期の憂鬱〜老後とお金と仕事と〜

女性ホルモンの低下による更年期高血圧

女性ホルモンの低下による更年期高血圧に悩んでいました。

更年期高血圧に効くものを探す

雑誌やらWebやらで調べたところ、様々な情報が出ており、
何がなんだかわからなくなりました。
その中に、大塚製薬から出しているエクエルというサプリがありました。
更年期障害に特化したサプリです。

エクオールは女性の健康に良いということで、大塚製薬が研究を進めてきました。

その結果、エクオールを作る乳酸菌を発見し、安全性や有効性を確認し、

エクオールと大豆胚芽の栄養成分を含む食品「エクエル」を開発しました。

エクエルは、女性の健康に役立つ食品です。

なるほど、これは私の高血圧にも効くかも。と思い口コミを調べると
口コミの多くを占めたのが更年期による手のしびれ、手のこわばりについてでした。
更年期になると手のしびれ手のこわばりにを感じる方が多くなるらしく、このサプリを飲んだことにより2.3日で効いた方が多くいらしたのでびっくりしました。
しかしながら高血圧に対する改善効果はなかなか見つかりませんでした。
が、ひとつだけ高血圧に対する効果を書いてある、産婦人科のエクオールの効果 - メディカルクリニック柿の木坂 - 都立大学 内科 神経内科を見つけました。
このブログ↑を見て
薬（降圧剤）は飲みたくないので、さっそく藁にもすがる気持ちで注文することにしました。

エクエルを飲み始める

さっそくエクエルを注文。
飲み始めてみました。１センチくらいの長さの糖衣されてない錠剤を１日4粒です。
その時点で朝の血圧平均140～150/90～100くらいでした。結構な高血圧です。

結構大きめの錠剤ですので、朝晩２回に分けて飲むことにします。
朝　ソイプロテイン+エクエル２粒
就寝前　エクエル２粒

手のこわばりが２．３日で効いたとあったので１週間くらいで改善するのか期待しました。
しかし、変化なし。
やはり高血圧は心臓と血管だから時間かかるのかな？
一向に数字は改善することもなく1ヶ月過ぎました。
とにかく３袋まとめて買ったので、効果を信じて３か月は飲み続けよう。と効果もないまま飲み続けてました。
ところが1ヶ月半過ぎた頃でしょうか、夜の血圧に変化が起こりました。

私は高血圧を気にしだした頃から毎日朝晩血圧を測って記録しています。
アプリを利用して記録しているのですが、そのアプリの血圧合格基準値を上125下75で設定していました。

なんと夜の血圧が上125下75下回り出したのです。

初めて合格基準に達した時は非常に嬉しかったです。ですが血圧というものは日々大きく変化するものなので一時的なものかもしれないと考えてはいました。

ところがそれ以降ずーっと夜の下の血圧は合格基準値上125下75下回り続けました。
ふと朝の血圧を気にしてみると、血圧合格基準値の上に125下75ではありませんが、
エクエルを飲み始める前の140150を出ることは全くなく、高くても130くらいになっていました。
エクエルは効果があったようです
※エクエルは人気商品で偽物が多く出ているようです。
　下のサイトのものを購入して、ばっちり効果でたので安心です。

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薬を飲まずに血圧が下がって本当に嬉しかったです。
まるで病に打ち勝ったかのような爽快感がありました。
またこれから年齢を重ねるにつれ、どのような変化を起こすかは不明ですが
しばらく飲み続けて様子を見ようと思います。
さらにあと2ヶ月後には人間ドックがあるのでその際の血圧も後日ご報告したいと思います。

２０２３年ふるさと納税頼んだもの

こんにちは、ぴろろです。
ふるさと納税やってますか。
私は毎年何もらおうかワクワクしながら選んでます。

毎年年末に駆け込み注文することが多いのですが、
今年は10月にふるさと納税の経費率が変わるということで、楽天スーパーセールも開催されていることもあり慌てて申し込みました。

色々欲しいものがあって選ぶのは大変なのですが、今年は食べ物ばっかり選びました。
届くのが楽しみです。とりあえず選んだものは

• 干物／静岡県
• モンブラン／岐阜県
• 焼き芋／鹿児島県
• 桃／和歌山県

の４つを選びました。

お勧めのふるさと納税

すでに４月に何品か選んでいたのですが、その中ですごくよかったのがコチラ↓です。

【ふるさと納税】どっちのハンバーグ!?デミグラスソース20個セット（ビーフ・合挽 各10個） 大容量 牛肉 豚肉 洋食 デミソース 湯せん ボイル 個包装 簡単 冷凍 家庭用 みんなが喜ぶ 人気 コスパ 福智 手軽 送料無料 K61-31 価格：9,000円（税込、送料無料) (2023/9/10時点) 楽天で購入

ハンバーグが個別包装で湯煎、またはレンジで温めて食べます。
ソースがたっぷりですので、ロコモコにしてもおいしいです。
中でも重宝したのがお弁当です。
これがあるだけでお弁当作りが本当にラクになります。
結構ボリュームあるので、これに付け合わせとして野菜を足せば
お弁当は隙間なく埋まります。
20個で9000円というのも魅力的すぎます。

また来年選ぶことが確定の商品です。

食べ物はもらうと、おいしく食べられて大変うれしいのですが、
二次的にお弁当作りがラクになったりすると、時短になり、さらに喜びが増す気がします。

経費率が変わるとかいうことで、あわてて注文したけど、
経費率の数字確認はしてなかったな。

サザンオールスターズ見たさにNHKプラスに申し込む

こんにちは、ぴろろです。
私はあまりテレビを見ないのですが、
私の大好きなサザンオールスターズや桑田さんがテレビに出た時は必ず見ます。
先日サザンオールスターズがNHKで出ました。
繰り返し見るために録画はもちろんしてあるのですが、
現在ほとんどパソコンで見ているため
TVerのような見逃しサイトで、NHKも見れるものはないかと探しましたら
「NHKプラス」というNHKが運営している見逃し番組配信のサービスをみつけ、申し込みました。手続きはウェブで簡単に申し込みでき、即反映なので、
ストレスなくサザンの番組をパソコンで楽しむことができ、大変満足いたしました。

突然来た一通のはがき

後日NHKから「NHKプラスのお手続きのご案内です」と書いてあるハガキが届き、何事かと開くと数日前にWEBから申し込んだNHKプラスのお申し込みありがとうございますというお礼のハガキでした。

Webでやっている番組TVerも含め全てウェブで完結していたので
このはがきには本当に驚きました。
受信料を払っていない誰かが、なりすましで申し込んだのを防ぐつもりだったのでしょうか？本人確認のためでしょうか？　その両方だと思いますが、
受信料を払ってない人には一切NHKを見せないという、NHKの心意気だけは分かりました。

経費概念ゼロなのかしら

NHKが視聴者の受信料で賄われてるというのは承知しています。しかしながらその受信料を払ってるか確認するために「ハガキ」を使用して経費を負担するという愚策。
受信料を払ってる身としては、こんなことにお金を使ってもらいたくはありません。

加齢性黄斑性変性症って怖い

こんにちは、ぴろろです。
タイトル通り、加齢性黄斑性変性症です。５０歳なったばかりで症状がでました。
この病気は、目の中心部分にある黄斑という部分が老化してしまうことで、
視力が低下したり、ものがゆがんで見えたりする症状です。
今回は、この病気になった経緯や現在の状況についてお話ししたいと思います。

最初の兆候

最初に気づいたのは、エクセルで作業していた時でした。
左目の方から見ると、横線が一瞬ゆがんで見えることがありました。
最初は気にしなかったのですが、何度も繰り返されるようになり、
片目ずつ確認してみると、やはり左目だけがゆがんで見えることが分かりました。

不安になってインターネットで調べてみると、
アムスラーチャートというものが出てきました。
これは、目の病気を自己診断するためのツールで、正方形の格子模様を見て、
ゆがみや欠けなどがあるかどうかをチェックします。
このチャートを見てみたら、左目では格子模様が歪んで見え
これは加齢性黄斑変性の兆候だと書いてありました。

それを最も簡単に教えてくれるのがアムスラチャートのようです。
気になる方は↓からどうぞ

加齢性黄斑性変性症とは、目の中心部にある黄斑という部分が老化によって傷ついてしまう病気です。黄斑は、細かいものを見たり、色を認識したりするのに必要な部分です。この病気になると、真ん中がぼやけたり、歪んだりして見えるようになります。加齢性黄斑性変性症は、現在の医学では完全に治すことができませんが、早期発見・早期治療で進行を遅らせることができます。定期的に目の検査を受けることや、タバコを吸わないことなどが予防に役立ちます。

「完全に治すことができません」
この言葉に絶望しました。

眼医者を訪ねる

すぐに眼科を受診。
検査の結果、やはり私は加齢性黄斑変性だと診断。
先生からは、「この病気は完治することはなく、進行する可能性もあります。
ただし、今の段階では軽度なので、定期的に検査を受けて、状態を把握することが大切です」
と言われました。

それから3ヶ月に1回、眼科に通っています。もう２年くらいになります。
残念ながら改善することはありませんが、悪化もしていません。
時々左目がかすんで見えることがありますが、
それは日光やパソコンの画面などによる刺激だと思います。
私は元々目が弱くて、夏場などはサングラスをかけています。
これも加齢性黄斑変性の予防になるかもしれません。

加齢性黄斑変性は、年齢とともに起こる老化現象の一つです。
更年期障害と同じように考えることもできますね。
できる限り目を大切にしていきたいと思います。

眼医者で出されたサプリメント

３か月に１回、このサプリを医者に買いに行ってるようなものです。
オキュバイト+ルテイン

【送料無料】ボシュロム オキュバイト + ルテイン ロイヤルパック 90粒×3本【オキュバイト ルテイン】 楽天で購入

こちら、黄斑変性症の方の多くが摂っているサプリだそうです。
治療薬がない「黄斑変性症」の病変の進行を遅くするのに大変役立つそうです。
わたしも、かれこれ２年ほど飲んでますが進行はしていないです。
治ることもありませんが。
治ることはないので、現状が大変軽いものなのでこのままの状態が続くことを願ってやみません。

2023年8月のサザンオールスターズ新曲　第２弾

サザンオールスターズ - 歌えニッポンの空 [Official Music Video]

２０２３年茅ヶ崎ライブのテーマ曲

この歌、サザンの45周年を記念して開設された特設サイトで

「"ここが故郷ふるさと 歌えニッポンの空" サザンオールスターズ、参ります!!」

とあり、「ありがっと！」という掛け声とともに、ちらっと流れた曲です。

桑田さんの土曜２３時からのラジオ「やさしい夜遊び」で紹介されて初めて聞きました。
今の桑田さんの声に合っていて、また、すごくのびやかに桑田さんが歌っています。
ホント桑田さん歌うまいわ。
今日も掃除しながら何回も聞いたわ。

誰かがツイッターで「なぎさホテル」に似てると言っていたが、どこが似てるのかわからん。めちゃくちゃ素敵な歌。個人的には先の「盆ギリ恋歌」よりすきかも。

珍しく会社に期待

来年入ってくる新卒の子に、「親子でサザンファン」という幼少時よりご両親からサザンの薫陶を受けてきた子がいると聞いた。それ聞いた途端、その新卒の子に会うまでは会社にいてもいいかもと思ってしまった。
会社で熱くサザン雑談ができると思うと胸が高鳴る！
辞めたくて仕方ない会社なのだけど、幼少時よりサザンファンの子が私を引き留める。
会ったことないけどね。

桑田さん！早く会いたいっす！